Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom, rahat oruç tutmak isteyenlerin, şimdiden porsiyonlarını azaltıp, öğün sayısını artırarak kendilerini Ramazan'a hazırlaması gerektiğini söyledi.


Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom, oruca sayılı günler kaldığını hatırlatarak, vatandaşlara rahat oruç tutabilmek için tavsiyelerde bulundu. Ramazan'da yemek ve beslenme alışkanlığının hızla değiştiğini kaydeden Çom, "Ramazan'da çok çeşitle donatılmış, ağır-yağlı yemeklerden oluşan iftar sofraları kuruluyor. Bir insan, tüketmesi gerekenden iki-üç kat fazla yemek tüketebiliyor. Bunun insan metabolizması üzerinde zarara yol açmaması için bugünden itibaren, yavaş yavaş Ramazan'daki beslenme türüne adapte olmak gerekir." dedi. Bu amaçla şimdiden porsiyonların azaltılarak, öğün sayısının artırılması gerektiğini belirten Çom, "Yani, daha az yiyecek ile vücudun, açlık hissinin giderilmesine alıştırılması çok önemli. Ramazan geldiğinde birdenbire günde iki öğüne düşüp, ağır yiyecekler ile rahatsız olmasınlar." diye konuştu.

bilgiler için teşekkürler ama ben sık sık yiyemiyoru ki.. ::)
Ramazandada bişey oluyor her dakka acıkan ben gayet iyi dayana biliyorum :-*

Gerçekten hele hele insan annesinin babasının yanındaysa veya kendi ailesi ileyse yani sofrada mis gibi yemekler varsa dayanamıyor. Felaket yiyor. Öğrenciler bu konuda daha avantajlı. En azından çeşit çeşit yemek yapamıyorlar. :)

Ramazan gelişi hepimizehayırlı olsun.