Değerlendirme...

A’lar çoğunluktaysa: İçiniz rahat olsun, yaşam alışkanlıklarınıza dikkat ettiğiniz için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmalısınız. Bu nedenle hastalığa yol açan virüs veya bakteri gibi etkenlerin vücudunuza hasar verme şansları yok gibi. Bağışıklık sisteminizin gücünü koruması için vitamin ve mineralden zengin besinleri tüketmeye devam edin. Ayrıca haftanın en az 3 günü spor yapmalı, ideal kilonuzu korumalı ve sizi strese sokan faktörlerden olabildiğinde uzak durmalısınız.



B’ler çoğunluktaysa: Dikkatli olun, bağışıklık sisteminiz gücünü yitirmeye başlamış olabilir. Eğer birtakım tedbirler alarak savunma sisteminizi güçlendirmezseniz, hastalıklara yol açan virüs, bakteri veya mantara davetiye çıkarmış olursunuz. Stres vücudunuzun fazla miktarda kortizon üretmesine yol açar ve bu da bağışıklık sisteminizi zayıf kılar. Yapmanız gereken ilk şey, stresten kaçınmak veya stresi en an aza indirmek olmalı. Ayrıca sağlıklı beslenmeye ve düzenli spor yapmaya özen gösterirseniz, bağışıklık sisteminize büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta da, sigara ve alkol gibi savunma sisteminizi zayıflatan olumsuz faktörlerden kaçınmak olmalı. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için multivitaminlerden de yararlanmanızda fayda var.



C’ler çoğunluktaysa: Paniğe kapılmayın ama bağışıklık sisteminiz büyük bir olasılıkla “alarm” veriyor! Siz siz olun zaman kaybetmeden bir doktora başvurun ve check up yaptırın. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için doktorunuzun önerilerini harfiyen yerine getirmeye de özen gösterin. Sofranızda bol bol sebze ve meyve bulundurun, düzenli olarak spor yapın, uyku düzeninize dikkat edin ama en önemlisi de stresi hayatınızdan çıkarın.