|
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
valla dun cok komik bir olay oldu ;D
o kadar uykusuz kalmisim ki bir de butun gun tabi ders notlari arasinda sayfa ceviriyordum duvara tirnagimla tik tik tik vurmamla kendimi uyandirdim guya sayfa cevirmeye calisiyormusum :P pek alakali degil ama paylasayim dedim :D |
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
eyvaaah :'( :'( :o :D ;D
|
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Erdal Demirkıran ne dedi? "Sadece Aptallar 8 Saat Uyur" :-X
Günde en fazla 7, normal olarak 5,6 saatlik uyku yeterli gerçekten. :) |
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
zaten 7-8 saatten sonra uyanamadıysan dahada uyanamıyosun ki , kalktın kalktın kalkamazsan o an tüm gün sersem gibi geziniyosun, Erdal Demirkıran da bunu aptallık olarak adlandırmış :D
|
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Ben 8 saat uyuyorum ama bu aralar 6 saate düşürmeye çalışıyorum çünkü seneye 6 saat bile benim için zaman kaybı olacak :( :(
|
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Aklı başında hiç kimse ömrünün üçte birini yastığa bağışlamaz ! :) Erdal Demirkıran bunu kast etti ;)
|
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Bir yetişkin için 8 saatlik uykunun çok normal olduğu söyleniyor neden aptal olduk şimdi.
Ben 7 saat uyurum ama her zaman aynı olmaz 8 saat de olduğu oluyor. Eğer verimli bir gün geçirmek istiyorsak erken kalkmamız lazım sabah namazından sonra yatmamak çok zinde tutuyor ders çalışmak istiyorsanız o vakitleri seçin tavsiyem bu :) |
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Alıntı:
|
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Uykunun süresi değil kalitesi önemli
Erişkin bir insanın ortalama olarak günde 7-8 saat uyuduğu düşünülürse, neredeyse ömrümüzün üçte biri uykuda geçiyor. Fakat vücudumuz için yemek, su ve nefes almak kadar önemli olan uykunun faydaları yeterince bilinmiyor Yeterli miktarda ve kalitede bir uyku kişinin gün içindeki performansını direkt olarak etkiliyor. Bu nedenle uyku boşa geçen bir süre değil, aksine bedensel ve psikolojik açıdan insan sağlığına büyük faydaları bulunuyor. Memorial Hastanesi Uyku Laboratuvarı sorumlusu Doç. Dr. Turan Atay, uykusuzluğun kişiye daha büyük rahatsızlık verdiği için daha fazla önemsendiğini ifade ediyor. Uykunun 24 saat içindeki düzen ve dağılımının biyolojik saatimiz tarafından ayarlandığını aktaran Turan Atay, "Biyolojik saatimize yol gösteren etmenlerin en önemlilerinden biri ışıktır. Gözlerimiz tarafından algılanan ışık, beyindeki ilgili merkeze ulaşır ve bu merkez de ışığın miktarına (gündüz-gece) bağlı olarak uyku getirici veya uyanıklığı sağlayan madde ve hormonları salgılayan merkezlere uyarıcı veya engelleyici mesajlar yollar." dedi. İdeal uyku 7 saat olmalı Bilinenin aksine insanlara öğleden sonra uyku bastırması yemekten dolayı değil, hazmın başlamasıyla vücut ısısının düşmesi nedeniyle oluyor. Yeterli uyku süresi kişiden kişiye değişiyor. Kanada'da yapılan bilimsel bir araştırmaya göre ideal uyku süresi 7 saat olması gerekiyor. ZAMAN |
Uykusuzluk Hafızayı Yavaşlatıyor
Uykunun süresi değil kalitesi önemli
başlığa bittim yalnız :D |
| All times are GMT +3. The time now is 17:29. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Siyaset Forum 2007-2025