|
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
Aşağıda sizi en iyi ifade eden cümleyi seçin, stres tipinizi ve çözüm yollarını öğrenin :
- Her zaman büyük hedefleriniz mi var ? (1) - Her zaman, olabileceklerin en kötüsünü mü düşünüyorsunuz ? (2) - İşlerinizi daima son dakikaya mı bırakıyorsunuz ? (3) - Yardım isteğini hiçbir zaman geri çeviremiyor musunuz ? (4) - Ani tepkiler mi veriyorsunuz ? (5) - Kendinize hiçbir konuda güvenemiyor musunuz ? (6) Numaraların açılımları ve çözüm yollarıyla devam edecek.. |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
güzel bir çalışma bu teşekkürler. Benim büyük hedeflerim vardır ama stres olarak değil tabi. itici bir güç olarak kullanıyorum bu büyük hedefleri ;)
sevgilerle.. dopdolu bir paylaşım |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
devamını bekliyoruz ;)
|
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim "Dolunay Kadim" "sedef" ;)
Şimdi Numaraların Açılımları ve Verilen Çözüm yolları ile devam edelim.. |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
Yukarıdaki ifadelerden hangi numaradakini kendinize en uygun gördüyseniz, buradan açıklamasını ve çözümünü öğrenebilirsiniz :
(1) Mükemmelliyetçiler : Parolanız "İyi hiçbir zaman yeterli değildir!" Her alanda yüksek performans sergilemek istiyorsunuz.Hırsınız yüzünden ister istemez kendinizi baskı altına alıyorsunuz.Bunun altındaki sebep, çevrenizden hep iltifat alma isteğiniz! ÇÖZÜM : %100 başarının gerçekten gerekli olup olmadığını kendinize sorun.Ayrıca başarılarınızdan dolayı kendinizi ödüllendirin.Size en hassas tavsiyemiz şudur: Sakinleşin! *** (2) Kötümserler : Bardağın yarısını dolu değil,boş görüyorsunuz.Dolayısıyla küçük problemleri gözünüzde büyütüyor, felaket olarak algılıyorsunuz.Bunun sebebi devamlı pesimist bakış açınız yüzünden kötülükleri kendinizden uzaklaştırma isteğiniz.. ÇÖZÜM : Problemlerin kabusa dönüşmesinin, gözardı edilebilecek kadar çok düşük bir ihtimal olduğunu sık sık kendinize tekrarlayın.Yaşanabilecek sıkıntılara değil, gerçekleşmiş olanlara odaklanın.Herşeyi o kadar da ciddiye almayın.Neşeli bir sohbet sakinleşmenize yardımcı olabilir.Size en hassas tavsiyemiz : Ruhunuzu doyurun ! *** (3) Kararsızlar : "En iyi performansı baskı altında çalışırken sağlıyorum!" Yapılması gerekenleri son ana bırakmak için hep bu bahaneyi uyduruyorsunuz değil mi ? Aynı şey herhangi bir konuda karar vermeniz gerektiği durumlar içinde geçerli.Çünkü birşeyleri yanlış ya da hatalı yapmaktan çok korkuyorsunuz. ÇÖZÜM: İşlerinizi basit görünecek şekilde bölümlere ayırın.Projeyi bütün olarak incelerseniz paniğe kapılabilirsiniz.Ayrıca hızlı karar vermeyi ve hatalarınız karşısında durabilmeyi de bir an önce öğrenmenizde fayda var. Enerjinizi hedef noktasına yönlendirebilmek için "canlandırma" yönteminden faydalanın.İşlerinizi bitirdiğinizde kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinizi zihninizde canlandırın. Özgüven için size mini bir çare : "Ben bunu kolaylıkla başarabilirim!" Bu cümleyi gün içinde sık sık tekrarladığınızda özgüveninizi kısa sürede kazanacaksınız.Ardından da isabetli ve hızlı kararlar gelecektir. (diğer rakamlarla devam edeceğiz inşaallah ) |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
(1) Mükemmelliyetçiler :
Parolanız "İyi hiçbir zaman yeterli değildir!" Her alanda yüksek performans sergilemek istiyorsunuz.Hırsınız yüzünden ister istemez kendinizi baskı altına alıyorsunuz.Bunun altındaki sebep, çevrenizden hep iltifat alma isteğiniz! ÇÖZÜM : %100 başarının gerçekten gerekli olup olmadığını kendinize sorun.Ayrıca başarılarınızdan dolayı kendinizi ödüllendirin.Size en hassas tavsiyemiz şudur: Sakinleşin! :( :( |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
(2) Kötümserler :
Bardağın yarısını dolu değil,boş görüyorsunuz.Dolayısıyla küçük problemleri gözünüzde büyütüyor, felaket olarak algılıyorsunuz.Bunun sebebi devamlı pesimist bakış açınız yüzünden kötülükleri kendinizden uzaklaştırma isteğiniz.. ÇÖZÜM : Problemlerin kabusa dönüşmesinin, gözardı edilebilecek kadar çok düşük bir ihtimal olduğunu sık sık kendinize tekrarlayın.Yaşanabilecek sıkıntılara değil, gerçekleşmiş olanlara odaklanın.Herşeyi o kadar da ciddiye almayın.Neşeli bir sohbet sakinleşmenize yardımcı olabilir.Size en hassas tavsiyemiz : Ruhunuzu doyurun ! :-\ :-\ :-\ sacma:) |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
sanırım bir lamba daha yandı paylaşım için sağol
devamıda olursa seviniriz |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
ben hem 1 hem 4 hem 5 im :o ama 4 ten dolayi garip davranislar sergilemeye basladim ;D
|
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
Alıntı:
|
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
(4) "Evet!" Diyenler :
Siz sanki iyilik meleğisiniz.Çevrenizdekiler SOS verdiklerinde asla "Hayır!" diyemiyorsunuz.Bunun altında yatan sebep, sadece faydalı birşeyler yaptığınızda önemseneceğinizi düşünüyor olmanız. ÇÖZÜM: "Hayır!" da hayır vardır.Önemli olmadığını düşündüğünüz yardım isteklerini reddetmeye başlayın artık...Sadece başkalarına değil, kendinize de zaman ayırın.Müzik dinleyin, okuyun, yürüyüş yapın, sohbet edin.Bu arada sizi hiçkimsenin rahatsız etmesine izin vermeyin.Günün sadece 1 saatini bile kendinize ayırdığınzda huzuru bulacaksınız.*** (5) Öfke Mahkumları : Kontrol mekanizmasını kullanmak size göre değil.Sizinle kimse uğraşmasa da sık sık kendinizle yüzleşme ihtiyacı hissediyorsunuz.Bunun altında yatan sebep, başaramama korkunuz.Dolayısıyla hafif bir güçsüzlük belirtisinde yenilgiye uğrayacağınızı düşünüyorsunuz. ÇÖZÜM: Rahatlayın!Kendinizi daima haklı görme isteğinden vazgeçin artık...Kendinize bir stres topu alın, bu top sayesinde kızgınlığınız geçecek.Yahut sık sık havaya yumruk atmaya ne dersiniz ? Bu yumruklarla öfkenizi boşaltıp gevşeyeceğinizden şüpheniz olmasın!Aksi halde başkalarını yumruklamaya başlarsınız .Dikkat!*** (6) Dikkatli Olanlar : "Bunu nasıl olsa başaramam!" Bu cümle duygularınıza tercüman oluyor değil mi ? Pozitif birşeyler düşündüğünüzde (çok nadir de olsa! ) negatif bir nokta bulmakta gecikmiyorsunuz.Çünkü kendinizi fazla eleştiriyor, planlarınızın boşa çıkacağını düşünüyorsunuz. ÇÖZÜM : Hatalar dünyanın sonudeğil, bunu farkedin! Ayrıca size yöneltilen iltifatları "eğer" veya "ancak" gibi kelimeler sarfetmeden kabul edin.Gökyüzünü sembolik olarak yakalayın ; bunun için ayakta durun ve sanki gökyüzünü yakalamak istiyormuş gibi ellerinizi başınızın üzerinde uzatın. (Genç Beyin) |
Stres Tipinizi Bulun.. Öğrenin..!
stres insandaki diğer kaygıları ortaya çıkarıyor eğer stresle baş etmeyi öğrenirsek kaygılarımızdan kurtulmayı başarabiliriz
bu güzel bilgileriçin teşekkürler |
| All times are GMT +3. The time now is 08:14. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Siyaset Forum 2007-2025