KAN GRUBUNUZA GÖRE BESLENME
son araştırmalar kan grublarıyla beslen me arasında ilişki olabileceğini ortaya koyuyor.
bir kan grubu için mahsurlu yiyecek bir başka kan grubu için faydalı olabiliyor.
araştırmacılar bazı insanların niçin çabuk kilo aldığınıda ortayay çıkarıyorlar.
işte kan grupları ve beslenme düzeni:
0 grubu:yemeniz gerekenler:et,protein yönünden zengin yiyecekler
yememeniz gerekenler:buğday ve diğer tahıllar
yapmanız gereken egzersizler:herhangi bir aerobik programı
sağlık riskleri:ülser,mafsal iltihabı
A grubu:yemeniz gerekenler:sebzeler,karbonhidratlı yiyecekler.
yememeniz gerekenler:et ve yağ.
yapmanız gereken egzersizler:yürüyüş,beyin jimnastiği.
sağlık riskler:kanser ve kalp krizi
B grubu:yemeniz gerekenler:et,sebze ve süt ürünleri.
yememeniz gerekenler:özellikle yememeniz gereken bir yiyecek yok.aşırıya kaçmamak şartıyla herşeyi yiyebilirsiniz
yapmanız gereken egzersizler:yüzme ve yürüyüş.
sağlık riskleri:sinirsel hastalıklar
AB grubuyemeniz gerekenler:A ve B gruplarında ki yiyecekler sizin içinde geçerlidir
yememeniz gerekenler:A veB gruplarındki yiyecekler
yapmanız gereken egzersizler:rahatlatıcı,gevşetici hareketler
sağlık riskleri:bağışıklık sisteminiz çok güçlü
genç beyin dergisi yıl:4 sayı:34
|