Bu kitap erişkin bir insanın günde en az 8 saat uyumalıdır palavrasını ve ön yargısını kırarak 8 saat uyumanın bir alışknalıktan ibaret olduğunu öğretmektedir.4 saat uyuyarak 8 saat uyumuş gibi zinde uyanmayadı anlatan bu kitap,bunun nasıl yapılacabileceğini öğretmektedir.