Siyaset Forum

[Şevval]

(4) "Evet!" Diyenler :

Siz sanki iyilik meleğisiniz.Çevrenizdekiler SOS verdiklerinde asla "Hayır!" diyemiyorsunuz.Bunun altında yatan sebep, sadece faydalı birşeyler yaptığınızda önemseneceğinizi düşünüyor olmanız.

ÇÖZÜM: "Hayır!" da hayır vardır.Önemli olmadığını düşündüğünüz yardım isteklerini reddetmeye başlayın artık...Sadece başkalarına değil, kendinize de zaman ayırın.Müzik dinleyin, okuyun, yürüyüş yapın, sohbet edin.Bu arada sizi hiçkimsenin rahatsız etmesine izin vermeyin.Günün sadece 1 saatini bile kendinize ayırdığınzda huzuru bulacaksınız.***


(5) Öfke Mahkumları :

Kontrol mekanizmasını kullanmak size göre değil.Sizinle kimse uğraşmasa da sık sık kendinizle yüzleşme ihtiyacı hissediyorsunuz.Bunun altında yatan sebep, başaramama korkunuz.Dolayısıyla hafif bir güçsüzlük belirtisinde yenilgiye uğrayacağınızı düşünüyorsunuz.

ÇÖZÜM: Rahatlayın!Kendinizi daima haklı görme isteğinden vazgeçin artık...Kendinize bir stres topu alın, bu top sayesinde kızgınlığınız geçecek.Yahut sık sık havaya yumruk atmaya ne dersiniz ? Bu yumruklarla öfkenizi boşaltıp gevşeyeceğinizden şüpheniz olmasın!Aksi halde başkalarını yumruklamaya başlarsınız .Dikkat!***



(6) Dikkatli Olanlar :

"Bunu nasıl olsa başaramam!"
Bu cümle duygularınıza tercüman oluyor değil mi ? Pozitif birşeyler düşündüğünüzde (çok nadir de olsa! ) negatif bir nokta bulmakta gecikmiyorsunuz.Çünkü kendinizi fazla eleştiriyor, planlarınızın boşa çıkacağını düşünüyorsunuz.

ÇÖZÜM : Hatalar dünyanın sonudeğil, bunu farkedin! Ayrıca size yöneltilen iltifatları "eğer" veya "ancak" gibi kelimeler sarfetmeden kabul edin.Gökyüzünü sembolik olarak yakalayın ; bunun için ayakta durun ve sanki gökyüzünü yakalamak istiyormuş gibi ellerinizi başınızın üzerinde uzatın.

(Genç Beyin)

[sedef]

stres insandaki diğer kaygıları ortaya çıkarıyor eğer stresle baş etmeyi öğrenirsek kaygılarımızdan kurtulmayı başarabiliriz
bu güzel bilgileriçin teşekkürler