Ne Kadar Su İçiyorsunuz?

**ÜMİT-AK** · 06-20-2009, 01:18

Vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz? Şimdi, düşünün. Günde kaç bardak su içiyorsunuz? İki? Üç? Daha fazla?
Ne Kadar Su İçiyorsunuz?

Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığınız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Eğer, su içmeyi unutuyorsanız telefonunuza saat başı çalacak su içme alarmı kurabilirsiniz.
Neden su içmeliyim?

Nefesimizi nemlendiren sudur.
Vücudumuzun % 73’ü sudan oluşur.
Kanımızın % 83’ü sudur.
Kemiklerimizin % 22’si sudur.
Su içmek iç organlarımız arasındaki uyumu sağlar.
Sindirimi kolaylaştırır.
Beyin fonksiyonlarımız için önemlidir.
Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar.
Cildi güzelleştirir.
Kilo vermenize yardımcı olur.

Dünya sağlık örgütü yaptığı araştırmalarda yeterince su içmeyen ve sağlıklı beslenmeyen insanların karşılaşabileceği hastalıkları ortaya çıkardı.

Kalp ve damar yolu rahatsızlıkları
Böbrek iltihaplanmaları
Sindirim rahatsızlıkları
Solunum yolu rahatsızlıkları
Eklem rahatsızlıkları
Kanser
Alzheimer hastalıkları

Kendinizi, dostlarınızı, ailenizi, çocuklarınızı, eşinizi seviyorsanız günde 2 litre su içmeye özen gösterin. Hayat değerlidir. Su içmediğiniz için hastalıklara yakalanıp, etrafınızdakileri üzmek istemezsin değil mi?

**LeyaL** · 06-20-2009, 11:54

Sabah 8 de işyerindeyim..akşam 6 da çıkış..
Ve çok nadir su içerim ki hiç içmediğim günler çok..

Teşekkürler paylaşımdan ötürü..

**ÜMİT-AK** · 06-20-2009, 12:12

Alıntı:

LeyaL Nickli Üyeden Alıntı

Sabah 8 de işyerindeyim..akşam 6 da çıkış..
Ve çok nadir su içerim ki hiç içmediğim günler çok..

Teşekkürler paylaşımdan ötürü..

Umarım bu yazıdan kendine ders çıkarmışındır...

**LeyaL** · 06-20-2009, 12:14

Elimde değil ki...Susamıyorum zaten içerken de zorla içiyorum..
Ama içmeye çalışıcam çünkü ileride dönüşü olmayan bir pişmanlık olacak..Hem sağlığım hem cildim açısından..

Allah(c.c) razı olsun

**Supraliminal** · 06-20-2009, 12:48

Evet su içmek çok faydalı.Yaşam kaynağımız.Sağlığımız.

Bu bilgilerden ders çıkarmamız gerekir.

**Ertuğrul ÖZGÜL** · 06-20-2009, 12:56

çok fazla su içerim her içmemde 2 bardaktan aşağı su içmem günlük su içme oranım 4 litre kesin vardır....

**Ruh-i zar** · 06-20-2009, 14:31

Günde 3 litreden az içmiyorum..
Özellikle yemeklerde yemekten çok su tüketiyorum sanırım..(:

**elif zeynep** · 06-20-2009, 14:47

Günlük 3 litreyi buluyor... Az su içtiğim zaman halimden hemen anlaşılıyor zaten... (:

Su ,dikkat edilmesi gereken bir konu, faydalı bir paylaşım olmuş.

06-20-2009, 01:18	#1
Kullanıcı Adı ÜMİT-AK	Ne Kadar Su İçiyorsunuz? Vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz? Şimdi, düşünün. Günde kaç bardak su içiyorsunuz? İki? Üç? Daha fazla? Ne Kadar Su İçiyorsunuz? Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığınız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Eğer, su içmeyi unutuyorsanız telefonunuza saat başı çalacak su içme alarmı kurabilirsiniz. Neden su içmeliyim? Nefesimizi nemlendiren sudur. Vücudumuzun % 73’ü sudan oluşur. Kanımızın % 83’ü sudur. Kemiklerimizin % 22’si sudur. Su içmek iç organlarımız arasındaki uyumu sağlar. Sindirimi kolaylaştırır. Beyin fonksiyonlarımız için önemlidir. Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar. Cildi güzelleştirir. Kilo vermenize yardımcı olur. Dünya sağlık örgütü yaptığı araştırmalarda yeterince su içmeyen ve sağlıklı beslenmeyen insanların karşılaşabileceği hastalıkları ortaya çıkardı. Kalp ve damar yolu rahatsızlıkları Böbrek iltihaplanmaları Sindirim rahatsızlıkları Solunum yolu rahatsızlıkları Eklem rahatsızlıkları Kanser Alzheimer hastalıkları Kendinizi, dostlarınızı, ailenizi, çocuklarınızı, eşinizi seviyorsanız günde 2 litre su içmeye özen gösterin. Hayat değerlidir. Su içmediğiniz için hastalıklara yakalanıp, etrafınızdakileri üzmek istemezsin değil mi?

06-20-2009, 11:54	#2
Kullanıcı Adı LeyaL	Sabah 8 de işyerindeyim..akşam 6 da çıkış.. Ve çok nadir su içerim ki hiç içmediğim günler çok.. Teşekkürler paylaşımdan ötürü..

06-20-2009, 12:14	#4
Kullanıcı Adı LeyaL	Elimde değil ki...Susamıyorum zaten içerken de zorla içiyorum.. Ama içmeye çalışıcam çünkü ileride dönüşü olmayan bir pişmanlık olacak..Hem sağlığım hem cildim açısından.. Allah(c.c) razı olsun

06-20-2009, 12:48	#5
Kullanıcı Adı Supraliminal	Evet su içmek çok faydalı.Yaşam kaynağımız.Sağlığımız. Bu bilgilerden ders çıkarmamız gerekir.

06-20-2009, 12:56	#6
Kullanıcı Adı Ertuğrul ÖZGÜL	çok fazla su içerim her içmemde 2 bardaktan aşağı su içmem günlük su içme oranım 4 litre kesin vardır....

06-20-2009, 14:31	#7
Kullanıcı Adı Ruh-i zar	Günde 3 litreden az içmiyorum.. Özellikle yemeklerde yemekten çok su tüketiyorum sanırım..(:

06-20-2009, 14:47	#8
Kullanıcı Adı elif zeynep	Günlük 3 litreyi buluyor... Az su içtiğim zaman halimden hemen anlaşılıyor zaten... (: Su ,dikkat edilmesi gereken bir konu, faydalı bir paylaşım olmuş.

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)